7. Conseguir la calma: En momentos de crisis, y en momentos como las pataletas en los niños, es crucial brindar consuelo y fomentar la calma. 

Sin embargo, lograr la calma puede resultar desafiante tanto para los adultos como para los niños. A veces nos sentimos frustrados, enojados o tristes, y nos cuesta manejar estas emociones, especialmente en los más pequeños.

Por eso, es importante comenzar a practicar estrategias desde temprana edad, ya que la práctica constante es clave para obtener resultados positivos a largo plazo.

Es fundamental dar ejemplo a los niños al demostrarles cómo alcanzar la calma.

7.1. La relajación y educación en inteligencia emocional

Está científicamente comprobado que podemos ayudar a los niños y a nosotros mismos, como adultos, a través de técnicas de relajación y educación emocional. 

Enseñarles a los niños sobre las emociones y cómo gestionarlas es esencial. Esto no solo se aplica a los niños, sino también a nosotros mismos, pues es importante reflexionar sobre cómo nos sentimos en determinadas situaciones. 

Por ejemplo, cuando nuestro jefe nos habla de manera desagradable, ¿cómo nos sentimos y qué emociones experimentamos? Practicar esta reflexión diariamente es crucial, ya que generalmente no lo hacemos de forma consciente.

7.1.1. La inteligencia emocional empieza en ti mismo(a).

Si como adultos no somos capaces de gestionar nuestras propias emociones, debemos tener paciencia y ser amables con los niños, quienes también están aprendiendo a hacerlo. 

Las técnicas de relajación, como la respiración consciente, han demostrado ser efectivas.